Препараты кальция против остеопороза у пожилых.

Остеопороз у пожилых людей.
Перво-наперво, давайте определимся, что такое остеопороз? Остеопороз это снижение прочности костей. Почему мы, говоря про остеопороз, говорим всегда " у пожилых людей"? Потому что я не помню на своей практике за редким исключением чтобы у кого-то из молодых был остеопороз. Нет помню, был молодой человек. Я бы даже сказал ребёнок, у которого была генетическая аномалия, из за которой Кости не приобретали они достаточную прочность. Тут уместно спросить всё ли дело только в кальции, о котором мы только и делаем что говорим, или на прочность костей влияет что-то ещё? Ведь если пожилой человек нормально питается организм получает достаточное количество кальция. Я вам скажу больше того. Даже приём препаратов кальция и анализ крови на уровень кальция показывает что уровень этого элемента нормальный. Вот здесь и возникает вопрос о котором никто не любит говорить. На прочность костей влияет наличие физической нагрузки. Получилось что фармацевтические компании на этом денег заработать не могут никак. Поэтому они об этом деликатно умалчивают. Сколько бы кальция вы не съели, но если кости ваши не будут испытывать должную нагрузку то кальций этими костями не усвоится. Не спешите бежать в аптеку и тратить свои деньги на лучшие препараты кальция. Помните о том что из кишечника любой организм способен усвоить только определенное количество кальция и не больше. Хоть вы питаетесь одним кальцием, больше чем это возможно в ваши кости не зайдёт. Теперь уместно спросить. А в каком виде кальций способен усвоиться костями? Дело в том что кальций усваивается только в виде цитрата. Wитрат - это соль лимонной кислоты и кальция. Если бросить яичную скорлупу в лимонную кислоту она там полежит какое-то время дома получим раствор цитрата кальция. Злые языки могут сказать: вот найден выход о том как повысить количество кальция. Не тут-то было. Возникает вопрос в какой концентрации кальций? Сколько раз в день пить цитрат кальция? И, наконец главный вопрос, идёт ли это к тому, что этот цитрат кальция выпадет в виде замечательных камней в ваших почках? Здесь уже напрашивается вам рассказал достаточно много и напрашивается ответ на вопрос, почему пожилые люди страдают от остеопороза? Почему именно у них появляется остеопороз? Почему именно у них характерно малейшее падение приводит сразу к перелому?. Точнее я уже повторяюсь. Кальций усваивается костями только тогда когда на кости есть нагрузка. Если человек подвижный то человек должен свои кости нагружать. Ну давайте приведём пример, как минимум это он должен ходить. Я не говорю что бегать. Человек должен подниматься и опускаться на ступеньках. Человек должен хлопать в ладоши. Я должен и может стучать в себя по коленям по бёдрам голеностопным суставам. Есть очень хорошее упражнение, когда человек становится на носочки, пятки отрывает а потом спрыгивает с носочков на собственные пятки. Происходит очень хорошая дозированная лёгкая нагрузка. Осевая нагрузка на весь опорный аппарат. Это нагрузка на нижние конечности. Это нагрузка на позвоночник. Вплоть до самой до самых шейных позвонков. Именно они чаще всего страдают при травме у пожилых людей. Теперь когда вы знаете все секреты вы можете быть уверены,что остеопороз вам не грозит. Вам ни в каком возрасте точка и не нужно покупать замечательные красивые таблетки в замечательных красивых упаковках. Кстати хочу заметить,что , несмотря на обширную рекламу препаратов, которые ускоряют сращение костей при переломах, ни один из них не даёт гарантию того, что сращение костей при переломе произойдёт быстрее хотя бы на 10%. При любом переломе положено пробыть в гипсе определённый срок.